产妇可以吃什么水果?月子里吃水果注意事项

时间:2021-09-16 12:07:12 作者:玺小玥 来源:月子餐 阅读:56次 本文约有:649个文字 预计阅读时间:2分钟

产后需要恢复身体还要喂养宝宝,所以补充营养是必须的了,但是光吃食物吃饭,营养也不能全面呀,所以产后还是要适当的吃些水果,但是产后水果是能适量吃,这样吧,我们具体一起来看看产妇可以吃什么水果?月子里吃水果注意事项有哪些?

一、产妇可以吃什么水果

产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。

二、月子里吃水果注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

三、月子里怎样下奶多

1、在坐月期间不管有没有奶,都要及早给宝宝吸吮乳头,可以促进催乳素分泌,有利于乳汁生成。

2、乳汁的主要成分是蛋白质和水,因此要加强营养,要多吃鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤。

3、要注意休息,不要长时间熬夜,以清淡的饮食为主,不要吃辛辣刺激的食物,以免导致乳汁分泌大大降低。

产妇可以吃什么水果?产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。

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