产后妈妈怎么护理?看完你就知道啦

时间:2021-11-10 11:59:32 作者:玺小玥 来源:月子护理 阅读:140次 本文约有:849个文字 预计阅读时间:3分钟

宝宝的哭声,既是他来到这个世界上的宣告,也是妈妈人生新阶段的开始,在那一刻,想必累、痛、困、喜同时存在着吧。不过孩子出来了,也并不代表着整个分娩过程的完成,在产后的一段时间里,新手妈妈们也要多多注意恢复。

一、安静休养30~40天。

产妇要保证每天安静睡 8~10小时,不管是自然产、剖腹产还是小产皆然。

二、勤绑束腹带。

在月子期间每天用纯棉无弹性纯棉束腹带层层缠绑,可以托高子宫,减轻腰酸背痛症状,收缩小肚腩。自然产妈妈产后即可开始缠绑,剖腹产后8~14天以内开始缠绑,效果最佳。但是那种一片式的市售束腹带最好等到出了月子再使用。

三、舒适的环境、适宜的室温。

妈妈休养环境的室温要维持在28℃左右,身体不要对着凉风吹;并且要维持舒适宁静, 避免接待宾客,以安心静养。

四、不可直接吹风。

产后全身毛细孔张开, 吹风易使毛细孔立刻收缩,引起日后的头风和筋骨酸痛、头痛、甚至感冒,即使炎夏,也应该穿上长袖衣服、裤子和袜子。

五、避免流泪、用眼过度。

怀孕时眼角膜敏感度改变,黄体素增加造成眼压上升,孕期水肿造成眼角膜轻度水肿。所以产后过度用眼,包括看书、看电视、看电脑、玩手机或哭泣,皆会造成日后视力功能的受损,眼睛将变得容易酸痛,老化速度会加快,也容易引发干眼症、青光眼、白内障等眼睛疾病。

六、洗头洗澡后彻底擦干。

产妇容易被环境中的风邪、寒邪、湿邪所侵袭,而产生关节炎、筋骨酸痛等症状。坐月子时洗手、洗脸、洗头、洗澡、刷牙都建议使用温热水,在洗头洗澡之后必须彻底擦干之后再出浴室,浴前浴后注意保暖,即使夏天亦然。

七、避免提重物。

建议产后半年内不可提太重的物品,以避免内脏下垂,导致腰酸背痛,而且月子期间爬楼梯更应禁止。

八、避免弯腰帮宝宝洗澡。

请妈妈不要弯着腰为宝宝洗澡、换尿布,否则容易出现腰酸背痛。

九、侧躺喂奶。

产后妈妈需要多休息,喂奶时可以侧躺在床上,将婴儿放于身侧,让他吸奶;或者在宝宝和自己的背部各放一个大枕头撑住;注意不要让乳头或枕头堵住婴儿的口鼻,以免影响呼吸。

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