产妇坐月子怎么护理最舒服?教你4大护理手法

时间:2021-11-11 11:55:32 作者:玺小玥 来源:月子护理 阅读:67次 本文约有:1145个文字 预计阅读时间:3分钟

一、头部护理

现在是科学发达的时代,所以摒弃传统坐月子方式尤为重要,很多妈妈们产后马上戴帽子,冬天还可以理解,夏天就有点过了。

大热天还得顶着一个热帽子,其实妈妈产后和正常人一样,只要注意不要直接对着吹风就好,预防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的妈妈认为产后不能洗头会脱发!其实这种做法会让皮肤、秀发不能得到很好的呵护。

宝妈可以像平时一样沐浴、洗发。顺产7天后,剖腹产10天就可以洗澡。注意洗完后及时擦干、吹干头发。

洗头不仅可起到按摩作用,还能加速血液循环。

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二、乳房护理

随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解,进行母乳喂养的妈妈也越来越多,与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。

现在必须十八般武艺样样精通才能搞定各种问题,尤其催乳、预防护理乳腺炎、乳房皲裂……

产妇坐月子怎么护理最舒服?教你4大护理手法

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

3、穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,这个时候不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

4、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

5、多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻、坚果等,也有利于保持乳房的健美。

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三、伤口护理

剖宫产的伤口在腹部,很多人觉得这么大伤口护理起来不容易,其实很简单,如果医生判断可以出院啦,伤口没问题了,这样宝妈们就不用太担心。

大概术后10天后就可以彻底洗淋浴了,之前伤口没愈合,也可以擦拭身体的,没必要回家继续消毒等等。

洗澡就是最好的清洁方式,医生开的清洁伤口的东西也不能取代洗澡。另外内衣裤每天清洁,剖宫产的内衣最好盖在伤口以上,如果在伤口上摩擦也会影响伤口愈合的。

如果在家中发现伤口有渗液,流血或者裂开,这种情况是伤口愈合不佳的表现,需要回医院进一步处理。

这里提醒大家一下,产后做的月子餐就是正常饮食就可,而且要有足够蛋白质的摄入,保证伤口足够的营养需求。

产妇坐月子怎么护理最舒服?教你4大护理手法

四、子宫护理

产后排恶露是子宫复原的一个表现,一般是42天左右,但也不是绝对的,有些人相对早一些,有些人晚一些,只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。

宝妈产后如果发现开始恶露逐渐干净了,过几天又来了,是正常的不要担心。尤其是剖宫产的子宫,开始恶露很干净,大概半个月左右又出血了,这个时候子宫缝线在吸收,就会有一定的出血,只要出血不超过月经量都是正常的。

可以做些猪肝,比如麻油猪肝、甜椒炒猪肝、猪肝木耳汤,帮助恶露的排除。

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