坐月子一定要做好的6件事情

时间:2021-11-26 14:44:19 作者:玺小玥 来源:月子护理 阅读:145次 本文约有:1189个文字 预计阅读时间:3分钟

怀孕是一等重要大事,那么坐月子也是一等重要大事,月子坐的好不好直接关系到很多产妇后面的身体恢复以及是否遭罪。但是想要月子坐的好,也不是说什么都不坐,最好躺在床上一动不动那是最好的,反倒坐月子有些事情一定要坐好,其他事情的话就可以看心情。

 

坐月子一定要做好的6件事情,正确坐月子,健康一辈子!

 

第一:遵循排调补养膳食搭配

对于产妇来说膳食的搭配是非常的重要的,首先强调刚出院的前10天左右最好清淡以排恶露的食物无主,千万不要大补,因为这个时候虚不受补,不管是对于喂奶还是不喂奶的妈妈们来说可以避免乳房涨痛,乳腺炎的风险。其次后面的阶段就可以慢慢的进行滋补,但是滋补也不能太过,正常的滋补食物即可,切记不可大补,这样产妇的身体也受不了。前面的文章有写到关于月子食谱的,需要的话可以查看。

 

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第二:保持干净,让自己舒适

保持干净指的并不仅仅指室内干净,同时指产妇自己要保持干净,很多产妇坐月子期间可能都没有洗澡洗头,有的好点的可能洗过一次,都会觉得太爽了可以洗头洗澡了,正常来说月子期间洗头洗澡是完全没事的,而且是提倡洗头洗澡,只是不能坐浴。同时月子期间一定要保持口腔的清洁,刷牙洗脸是必做的事情。再者就是不管是冬天还是夏天需要开空调的时候一定要开空调,只有自己舒服了,月子才能做好,房间要适当的进行通风,呼吸下大自然的空气。

 

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第四:适当的运动

正所谓生命在于运动,何况是对于月子期间的产妇来说,经历过了一场生产的大战,以为躺在床上休息,就可以修养气血了,其实不是的,新陈代谢仍然需要继续,那么运动就是最好的帮助进行新陈代谢的最好的方式,而且运动可以改善很多问题,比如避免肠粘黏,运动可以有助于便秘的缓解,减少痔疮的痛苦,运动可以帮助减少月子期间的烦恼等等,所以一定要下床运动。

 

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第五:出月子后再性生活

月子期间是不可以性生活的,一般建议所谓的月子期间指的是42天,因为从中医的角度来说,产妇的气血恢复以及脏腑的恢复,42天才是第一个刚刚复原的起点,所以对于产妇来说月子期间不能性生活,这样会影响到产妇身体的恢复,有的时候可能还会伤害到产妇。当然出了月子以后如果存在恶露未干净或者身体不适的情况,产妇要视情况而定。

 

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第六:保持愉悦的心情

心情是个很奇怪的词,倒不是说它的书写奇怪,是说它的含义。心情好很多事情都很好,心情不好的时候会发现什么不好的事情好像都是缠着自己。所以月子期间保持愉悦的心情是非常重要的事情,所以月子期间不管是怎么样的情况一定要想办法让自己开心,如果自己带不了娃就请个月嫂,如果自己家住的不好,就去婆婆家住,反正不要委屈了自己。

 

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月子期间只要做好上述6件事情,相信很多产妇都是可以顺利的度过月子期了。当然也有妈妈们要问了,月子期间能染发,能做指甲吗,能化妆吗?我觉得偶尔的一次,而且选用的是化学成分不高的产品都是可以的,这个在于妈妈们自己的选择,当然如果对自己伤害性都很大的,那对宝宝肯定要不好,特别是母乳期的宝宝。

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