孕妇可以吃番茄酱吗 孕妇吃番茄酱的做法

时间:2020-12-28 11:10:31 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:181次 本文约有:779个文字 预计阅读时间:2分钟

孕妇的饮食需要特别关注的,因为会影响胎儿的健康,所以孕妇一定要记住嘴,这样的好处也是比较多的,番茄酱是比较好吃的,并且很受大家的欢迎,但是孕妇可以吃番茄酱吗?孕妇吃番茄酱的做法是什么?

一、孕妇可以吃番茄酱吗

当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄,而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外,和新鲜番茄相比,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

二、孕妇吃番茄酱的做法

一、番茄酱炒饭

用料:米饭200g、鸡蛋2个、洋葱适量、香菜适量、番茄酱适量、食盐、豆油适量 做法:

1、炒锅放油,放入鸡蛋翻炒。

2、然后放入洋葱,火腿肠,香菜翻炒。

3、放入番茄酱。

4、放入米饭翻炒3分钟,加入盐,调味即可。

二、番茄酱鸡蛋

用料:鸡蛋2个、番茄酱适量、橄榄油适量

做法: 1、鸡蛋和番茄酱

2、把鸡蛋打在碗里,加少许盐搅成蛋液

3、锅内放油烧热

4、烧至七成热时倒入蛋液

5、鸡蛋液凝固时捞出控油

6、锅中放适量水

7、倒入番茄酱,加适量糖

8、把鸡蛋倒进锅里拌均匀

9、起锅装盘

三、番茄酱的营养价值

1、番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,和新鲜番茄相比较,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收;

2、番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍;

3、医学研究发现,番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌;

孕妇可以吃番茄酱吗?当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄,而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外,孕妇吃番茄酱的做法是比较简单的,大家可以学习一下,并且也是非常好吃的,番茄酱的营养价值是非常高的,富含丰富的维生素哦!

本文【孕妇可以吃番茄酱吗 孕妇吃番茄酱的做法】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyueyzc.com/yqysbk/101.html

上一篇:孕妇可以吃番荔枝吗 孕妇饮食的注意事项 下一篇:怀孕初期吃什么保胎 怀孕初期吃乳制品的好处

推荐文章