哪些食物孕妇不能吃 孕妇饮食的注意事项

时间:2020-12-29 10:48:05 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:171次 本文约有:897个文字 预计阅读时间:3分钟

孕妇的饮食是非常关键的,因为孕妇的饮食不光要合口味,那么有足够的营养也是比较重要的,这样胎儿的发育才可以有好的发育,孕妇的饮食非常有讲究,那么下面玺玥月子餐配送中心小编为大家介绍一下哪些食物孕妇不能吃?孕妇饮食的注意事项是什么?

一、哪些食物孕妇不能吃

一般妊娠期不要吃以下食物,如螃蟹、甲鱼、甲鱼壳、木耳、茄子等寒凉性食物,容易导致流产;忌吃辛辣刺激食物,煎炸类食物,如煎牛扒、猪扒、炸鸡腿等,容易引起胎儿上火;生菜中很容易含有细菌和农药,如果孕妇吃,容易导致腹泻;海带中碘含量高,如果孕妇使用过量,容易导致胎儿甲状腺发育障碍。

二、孕妇饮食的注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

三、孕妇饮食的重要性

1、讲究营养搭配全面

在这里,我们所说的营养搭配要全面是要注重孕期饮食可以尽量多样化,营养丰富且全面,比如一道菜专攻蛋白质另一道菜专攻维生素之类的,饮食上品种尽量不要单一,不然容易造成妈妈厌食挑食没有食欲的现象。

2、注意少食但要多餐

为了宝宝更好的发育,注意少食是要控制孕期饮食的摄入量,不能因为肚子里有宝宝,就放开的吃肆意的进补,而多餐的原则是避免因为两餐之间准妈妈能量消耗大容易饥饿,所以孕期千万不可刻意的节食减肥!

哪些食物孕妇不能吃?一般妊娠期不要吃以下食物,如螃蟹、甲鱼、甲鱼壳、木耳、茄子等寒凉性食物,容易导致流产;忌吃辛辣刺激食物,煎炸类食物,如煎牛扒、猪扒、炸鸡腿等,所以大家一定要多加注意一下的,孕妇饮食的注意事项是非常多,孕妇不宜长期高脂肪饮食和不宜过量摄入高蛋白质。

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