孕妇能吃枸杞吗 孕妇吃枸杞的注意事项

时间:2020-11-25 15:35:08 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:164次 本文约有:748个文字 预计阅读时间:2分钟

大家都知道枸杞的作用是很大的,枸杞可以给人清肝明目、益肾养精,这些功效都是比较明显的,那么在平时吃枸杞好处很多,但是孕妇吃枸杞的效果好吗,可是孕妇能吃枸杞吗?孕妇吃枸杞的注意事项是什么?

一、孕妇能吃枸杞吗

枸杞的功效特别多,可以清肝明目、益肾养精,还可以滋阴补血,孕妇是可以吃枸杞的。但是孕妇吃枸杞的时候不宜太多,一般一天吃十粒左右就可以。如果吃得太多,可能会导致血热,对孕期健康不利。可以在煲汤的时候放一些枸杞,这样才能更好的吸收枸杞中的营养。

二、孕妇吃枸杞的注意事项

1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

三、孕妇吃枸杞对胎儿好吗

孕妇吃枸杞对胎儿是很好的,枸杞中含有丰富的微量元素和钙铁,孕妇食用后可以补充身体的营养有利于胎儿的吸收,怀孕初期可以吃叶酸,叶酸能够有效的防止胎儿神经缺陷和胎儿畸形的发生,怀孕孕后胎儿的营养摄入需求很大,饮食要荤素搭配,均衡营养。

孕妇能吃枸杞吗?枸杞的功效特别多,可以清肝明目、益肾养精,还可以滋阴补血,孕妇是可以吃枸杞的。但是孕妇吃枸杞的时候不宜太多,一般一天吃十粒左右就可以。所以孕妇的饮食需要多加注意一下的,这是对胎儿健康的发育的保障的。

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