上海孕妇餐配送中心:怀孕饮食注意事项

时间:2021-01-12 15:05:09 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:152次 本文约有:768个文字 预计阅读时间:2分钟

怀孕之后,那么这个时候的饮食是很重要的,因为孩子需要有好的发育,所以营养的搭配就要均衡的,并且怀孕的饮食原则是很多的,并且要遵循少食多餐的原则,下面我们一起来看下怀孕饮食注意事项是什么?怀孕饮食的原则有哪些?

一、怀孕饮食注意事项

在怀孕期间不可以穿高跟鞋,因为成年人骨盆和骨椎已经固定成型,否则容易摔倒,容易流产,在怀孕期间不可以吃螃蟹,甲鱼等寒性的食物,否则容易引起流产或早产,在怀孕期间,饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,提高自身的免疫力,多吃高蛋白质的食物,如鸡蛋,牛奶,虾有助于补充蛋白质,满足体内的营养需求。

二、怀孕饮食的原则

1、孕妈应该少吃或者不吃刺激性比较大的食品,因为刺激性比较大的食品,可能会加重孕妈的呕吐。早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候,起床前可以吃些饼干、面包干或含块糖帮助缓解呕吐现象。

2、饮食上还应该少食多餐,大约每二到三个小时就进食一次。每次不要吃太多,选择一些富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。

3、由于孕妇早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后,可以先在床上吃点东西,然后再下床。

三、怀孕初期的注意事项

第一、必须的检查,如推迟月经,则应该考虑妊娠可能,要做B超确定是宫内还是宫外,抽血查hcg和孕酮确定胚胎活性;

第二、怀孕前三个月为敏感时期,所以在这三个月内,一定要注意避免接触有毒有害及放射性物质,服用药物时一定要在医生的指导下服用;

第三、饮食方面,应该膳食清淡爽口,易于消化,并有利于降低妊娠反应,同时要少吃多餐,保证摄入足够的碳水化合物和蛋白质;

怀孕饮食注意事项是什么?在怀孕期间不可以穿高跟鞋,因为成年人骨盆和骨椎已经固定成型,否则容易摔倒,容易流产,在怀孕期间不可以吃螃蟹,甲鱼等寒性的食物,所以这些细节都是要注意的,而孕妇的饮食原则也是比较多的。

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