孕期要正确认识这些误区?日常营养补充有哪些注意事项

时间:2021-10-19 13:41:06 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:129次 本文约有:1662个文字 预计阅读时间:5分钟

女性怀孕之后的身体要重视,虽然不需要每天都那么的小心翼翼,还是要重视对身体的影响和护理,因为这个时期是很特殊的时候。良好的孕期保健能够帮助准妈妈保持健康的身体,但是错误的认识和观念,对健康的损害其实还是很大的,大家要知道其中的误区和注意的问题,下面大家一起看看吧。

一、孕期要正确认识这些误区

1、吃饭吃的越多越好

怀孕以后是两个人吃饭,所以说吃饭吃的越多越好,怀孕后孕妇的营养需求确实会相对普通人有所提高,但是并不是孕妇吃的越多越好,因为胎儿每个月需要的营养量和营养种类是不同的,比如说怀孕前期胎儿还小,营养吸收能力小,孕妇如果进食过多会导致自己身体肥胖,甚至会引起高血压,怀孕后期危害很大。

2、怀孕后不能吃药

怀孕以后是不能吃药的,为了防止胎儿畸形,怀孕后是不能吃药的,对于孕妇来说,如果怀孕早期因为生病而吃药,确实有地对胎儿产生不良的影响,但是如果孕妈病情严重,还是要及时就医,在医生的指导下用药,不然病毒有可能地通过血液影响胎儿,只是孕妇不能自己单独随便用药,要听从医生的建议才可以。

3、B超有辐射不能经常做

都认为B超是有辐射的,产检过程中对胎儿产生一些不良影响,的以说越少做对胎儿越好,B超是一种超声波检查,正常频率正规操作对胎儿是不会对胎儿造成影响的,所以说孕期一定要去三次B超是不可以错过的,因为这样才能帮助判断胎儿的发育是不是正常的。

4、怀孕后防止水肿少喝水

女性怀孕后如果发生水肿,一定要少喝水,如果在胎儿入盆后孕妈才出现水肿,那就可以不必担心,正常喝水就行,如果不是因为胎儿入盆,是因为孕妈平时盐分摄入过量以及使用过多刺激性的食物而引起的水肿,孕妈切不可减少水分的摄入,因为水能够加速人体的新陈代谢,帮助废物排出体内,是对减轻这种摄入盐分和刺激性食物过多引起水肿有所缓解。

5、孕妇不可以吃海鲜

如果你在怀孕前对寿司没有过敏,那么怀孕后也不会过敏,海鲜容易将细菌带入到你的体内,但是如果你怀孕前吃海鲜没问题,也可以适量的吃,但是为了安全起见,不要天天吃,一定要适量的摄入。

6、产检可以不按时去做

有人认为产检不一定要按时去,只要每次去检查都正常就可以,产检的时间是医生根据科学合理制定的,能够在每个阶段检测到胎儿的发育情况,所以说,建议孕妈还是要按时去医院检查,毕竟胎儿的发育也是阶段性的,错过这些阶段产检的准备度就会有所下降。

二、日常营养补充有哪些注意事项

1.一人吃两人补,孩子胖点就健康

孕妈吃得过多,摄入的热量过高,营养过剩,最直接的表现就是肥胖。

孕期过于肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生风险,还可能导致胎儿过大,生产难度加大,而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大,一般新生儿体重的正常范围应为2500~4000克。

因此,孕期进补重在营养均衡,配方合理,切莫盲目进补。

2.孕期补钙,多点没关系

孕期补钙是必需,但超量就有害无益了。

超量补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

孕早期:普通摄入——800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶/酸奶,多晒太阳以及其它食物中摄入的钙,一般已能满足每天的钙需求,无需额外补充钙剂。

孕中期:增加摄入——1000毫克/天

胎宝宝快速生长期,摄入量增加。

每天喝500毫升牛奶/酸奶,或每天补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般即可达到。再进行一些户外运动,晒晒太阳,促进身体对钙的吸收更好。

以上这些都是关于孕期误区和营养补充需要注意的几点,作为孕妇要知道这些,一定要尽量的避开这些。十月怀胎,调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境,做好各方面的预防能减少身体的危害和影响,大家在平时要重视这些,做好正确的护理也能减少危害。

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