孕期如何利用维生素提升宝宝的智力

时间:2021-10-28 14:01:04 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:135次 本文约有:1418个文字 预计阅读时间:4分钟

怀孕以后,很多孕妇都是非常的关注孩子的成长,不管是孩子的身体发育,还是智力发育问题,孕妈们都是做着各种预防,这也是母亲的天性,总是想要给孩子好的。在怀孕期间的饮食是关系到胎儿各部位的发育健康的,特别是对于孩子的大脑发育是影响很大的,而在孕期,我们本身也需要补充足够的营养来保护身体健康。所以说,在孩子这个时期,一定要注意做好预防,对孩子是非常的重要。

如何提升孩子智力

(1)维生素A。动物试验证实,对怀孕最初40天的母猪喂缺乏维生素A的食物,5个月后生下的小猪全为先天性无眼畸形。可见维生素A对早期眼睛发育的重要性。这是因为,在胚胎或胎儿期缺乏维生素A,即在细胞增殖期间造成营养素缺乏,使细胞的数目减少。

临床资料证明,妊娠母体如果严重缺乏维生素A,可使胎儿双目失明或者小头畸形。但是也不能过剩,如摄入体内维生素A过多,就会影响胎儿骨骼的正常发育。只要不是有意地去补充纯维生素A,单靠食物补给,一般不会过剩,主要问题还是预防不足。

补充维生素A的方法:多食动物的肝脏,蛋黄、乳类及有色蔬菜,如胡萝卜素、菠菜等。豌豆苗中含有较高的胡萝卜素,具有维生素A的活性,也可多食用。

(2)维生素D。维生素D能促进钙的吸收。缺乏时,骨骼的正常钙化不能进行,胎儿出生后会发生先天性佝偻病。但不能过多,过多时,则会发生婴儿高钙血症,轻者无特别影响,重者会出现智力发育迟钝,骨质硬化。

维生素D补充方法:怀孕期多晒晒太阳,适当补充含维生素D的食物,含量较高的有动物肝脏、鱼类,蛋类。当然,经常让皮肤接受日光照射,是补充维生素D最简便的办法。

(3)维生素E。维生素E对生殖系统功能的维持有重要作用。严重缺乏时,男性可出现睾丸变性、萎缩,精子的运动能力异常,女性可出现卵巢机能下降,不能怀孕或出现死胎,对胚胎可以出现完全吸收,对胎儿可以出现无脑畸形。由此可见,维生素E对整个机体生命的形成是至关重要的。

维生素D补充方法:主要是多食用植物油、谷类、蛋类及新鲜蔬菜。

(4)核黄素。核黄素就是维生素B2。是机体多种酶的组成部分。怀孕期间,如果严重缺乏核黄素,可发生死胎或早产及肢体、器官的畸形。

核黄素补充方法:主要是多食用动物性食品,如肝,肾、乳类、蛋类、豆类食品等。

(5)维生素C。维生素C能促进细胞的正常代谢,对胎儿骨骼及牙齿的发生发育,造血系统的健全和机体抗病能力都有良好的促进作用。怀孕期对维生素C的需求既不能过多,也不能不足。过多时,可导致死胎及流产,或者出现新生儿坏血病,缺乏时,由于胶原合成受限制,子宫和胎儿组织的粘多糖、弹性蛋白和胶原出现异常。

维生素C补充方法:主要是适当食用新鲜蔬菜,水果,尤其是绿色蔬菜、番茄,以及酸性水果,如酸枣、山楂等。

(6)维生素B12。维生素B12对细胞的发育和成熟有重要作用,特别是对脑细胞更为重要。动物试验证明,怀孕期严重缺乏维生素B12时,小动物出生后骨骼及软骨会发育不全,出现脑积水、眼畸形等。

维生素B12补充方法,主要适当多食用一些动物肝脏、肾和肉类。

通过上文的介绍,相信大家在这些饮食中已经认识了维生素,做好这几项的补充,对孩子的智力发育会有很不错的好处。在孕期大家需要保持良好的心情,不能想得太多,顺其自然就是好的。文中介绍的这些维生素,都与胎儿的智力发育有关,是怀孕期值得引起注意的。这里需要强调的是,其摄入量要合理,既不能少也不可多。希望大家吃的时候,一定要注意把控其中的量哦。

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