孕期营养要避开哪些误区?你了解的有哪些?

时间:2021-10-28 14:01:22 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:146次 本文约有:963个文字 预计阅读时间:3分钟

怀孕以后的女性,就是每天各种营养的滋补,想要孩子和孕妇的身体都好,做好孕期的保健是很有必要的事情。平时大家需要多关注孩子的胎教,孕期营养补充等问题,其实这个时期,补充孕妇的营养是很重要的。对于孕期的朋友们来说,吃错了,伤的不止是自己,更会伤害到腹中宝宝的健康,所以,在我们安排饮食的时候,一些误区大家应该要避开,具体是哪些呢?

孕期饮食误区

误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二:孕期补钙,多多益善。大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加肾结石和奶-碱征(是指因长期进食大量或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三:维生素补充要早,多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

误区四:主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五:女子专家说,体重增加没关系,产后再减肥。这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

通过上文的介绍,想必大家已经认识了这些误区,作为孕妇是非常的注意自己的饮食。但是作为营养的补充,大家应该做好预防,注意远离这些错误的饮食营养,误区避开了,孕妇的健康有了保证,腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好这些才能避免问题,希望大家在日常的生活中,积累的经验和习惯都是正确的,这样才能起到效果哦。

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