孕妇维生素e的作用及功效 孕妇缺维生素e怎么补

时间:2020-12-22 10:20:02 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:142次 本文约有:862个文字 预计阅读时间:3分钟

孕妇在怀孕期间,那么身体的营养是比较大的,孕妇能够及时的补充营养都是很重要的,特别是维生素的补充,因为维生素的补充可以直接关系到胎儿的健康发育,这样对胎儿都是有很大的关系,那么下面我们来看看孕妇维生素e的作用及功效是什么?孕妇缺维生素e怎么补?

一、孕妇维生素e的作用及功效

维生素e就是用来补充身体所需维生素e的,有助于斑美容的效果。但是孕妇不建议服用的,虽然是补充身体所需维生素e的,但是怀孕期间不建议服用药物。怀孕期间脸上起斑等情况也都是属于正常的,一般妊娠斑在生产以后会有所减轻,慢慢褪去的。孕妇维生素e软胶囊的作用可以补充维生素,改善皮肤粗糙,增强皮肤弹性,维生素E还可以提高免疫力,增强体质,特别是对于初次怀孕的新母亲。

二、孕妇缺维生素e怎么补

1、含维生素e的水果:

猕猴桃是水果中含维生素e最为丰富的水果。

2、含维生素e的油料种子及植物油:

谷类、坚果类和绿叶蔬菜中,都含有一定量的维生素e。玉米、小麦胚油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油中的含维生素e量也是非常丰富。

3、含维生素e的蔬菜:

含维生素e比较多的蔬菜有莴苣、卷心菜等,其中,芹菜、辣椒、西红柿等都维生素e最好的食物来源。另外,大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中,都含有丰富的维生素e。

三、孕妇缺维生素e的症状

1.大多数人缺乏维生素E时,可能会导致贫血、免疫力下降、人体代谢失常、早衰、肌肉无力等症状。

2.儿童缺乏维生素E时,会引起眼肌麻痹、肌肉衰弱、上睑下垂等症状,儿童缺乏维生素E,还容易引发溶血性贫血。

3.男性严重缺乏维生素E,会引起男性激素分泌不足、睾丸萎缩、精子生成障碍、发精子减少或不成熟、精子活力不足等,甚至可能会导致不育。

孕妇维生素e的作用及功效是什么?维生素e就是用来补充身体所需维生素e的,有助于斑美容的效果。但是孕妇不建议服用的,虽然是补充身体所需维生素e的,但是怀孕期间不建议服用药物。因此孕妇补充维生素是比较关键的,大家一定要多加注意的,并且要判断是否缺钙的哦!

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