孕妇能吃杨梅吗 孕妇吃什么水果好

时间:2020-12-23 10:43:19 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:199次 本文约有:819个文字 预计阅读时间:3分钟

大家都知道杨梅是比较好吃的,并且杨梅的营养成分是比较多的,杨梅里有丰富的维生素,这样对孕妇是有好处的,并且在孕早期吃杨梅可以缓解一下孕吐,这样的效果也是比较明显的,但是大家还是有这样的疑问,孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃什么水果好?

一、孕妇能吃杨梅吗

在怀孕后是可以吃杨梅的。 首先,杨梅的营养价值非常高,它富含有氨基酸以及多种的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分,在孕期吃杨梅,是可以通过这些杨梅拿来补充孕期所需要的各种营养元素的,另外在怀孕早期女性大都会出现早孕反应,而杨梅就具有开胃健脾的作用,所以可以减轻早孕反应,促进食欲的提高,有利于营养物质的吸收。

二、孕妇吃什么水果好

孕妇建议吃苹果,不仅可以改善肠胃,还能美容、预防便秘。其次,还可以吃杨桃,不仅营养丰富,还具有降胆固醇,降血脂的功效,可以对妊娠高血压具有预防作用。此外,孕妇还适合吃西柚、樱桃、葡萄等食物,可以为自身及胎儿提供营养,还能缓解孕吐。

三、孕妇饮食的注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕妇能吃杨梅吗?在怀孕后是可以吃杨梅的。 首先,杨梅的营养价值非常高,它富含有氨基酸以及多种的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分,在孕期吃杨梅,是可以通过这些杨梅拿来补充孕期所需要的各种营养元素的,孕妇吃水果的时候是可以美容的,好处是非常多的,所以孕妇可以多吃水果的哦!

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