孕妇能吃桑葚吗 孕妇吃桑葚多少合适

时间:2020-12-24 10:19:13 作者:玺小玥 来源:孕期饮食 阅读:96次 本文约有:750个文字 预计阅读时间:2分钟

桑葚是非常好吃的,因此桑葚深受大家的喜爱,但是桑葚吃多了是不是对身体不好啊,这样是有什么问题的吗,因为很多孕妇都非常喜欢吃桑葚的,但是大家都想知道孕妇能吃桑葚吗?孕妇吃桑葚多少合适?

一、孕妇能吃桑葚吗

孕妇是可以吃桑葚的,这并不会产生不良影响,反而对健康有利。桑葚里面含有很多的维生素B族、维生素C,而且磷、钙等营养物质含量颇丰。营养学家认为桑葚所具有的营养价值,要比苹果、葡萄等水果高很多。

二、孕妇吃桑葚的注意事项

1、吃桑葚要适量

桑葚的营养价值丰富,但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃,因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

2、选购桑葚要小心

买桑葚的时候要注意颗粒比较饱满,厚实,没有出水,比较坚挺的,是比较好的。如果桑葚颜色比较深,味道比较甜,而里面比较生,就要注意一下,有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。

3、桑葚清洗有技巧

由于桑葚表面凹凸不平,很难将缝隙里的脏东西洗干净。稍用力,皮就破了。洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟,再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐),过一会儿用清水洗净,浸泡时间控制在15分钟左右为宜。

三、孕妇吃桑葚多少合适

一天10粒左右即可。 虽然孕妇吃桑葚对自身及胎儿都有益,但桑葚性寒,且所含的钾很高,孕妇吃多了容易腹泻,同时还容易把牙齿染黑。所以孕妇吃桑葚不宜过多,每天10粒左右即可,补充营养的同时还不会有害健康。

孕妇能吃桑葚吗?孕妇是可以吃桑葚的,这并不会产生不良影响,反而对健康有利。桑葚里面含有很多的维生素B族、维生素C,而且磷、钙等营养物质含量颇丰。因此孕妇也是可以吃的,但是不要过多的食物桑葚的哦!

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