哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期吃什么水果好

时间:2021-01-15 10:44:56 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:53次 本文约有:905个文字 预计阅读时间:3分钟

我们都知道宝妈在哺乳期的时候是非常应当注意的,因为宝妈的饮食直接影响了婴儿的饮食,宝妈其实不用太过于拘谨可以尝试吃一些水果,说不定可以加速产奶。很多人就想问可以吃葡萄吗,哺乳期能吃葡萄吗?哺乳期吃什么水果好?

一、哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期忌食凉性的食物,而葡萄性温,又极富营养价值,哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了,否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内,不利于宝宝健康。不过话说回来,任何食物过量都是不好的,因此,在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。

二、哺乳期吃什么水果好

1、有些水果的属性是凉性,那么对于这类的水果宝妈还是不要去吃了。这类水果中的凉性会致使宝宝发生拉肚子的现象,毕竟宝宝小,出现拉肚子的话也是很严重。这些食物包括西瓜,香瓜,柚子,芒果等。

2、在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果,这样奶水质量会比较好,对宝宝也是很有益。那么,宝妈应该吃的水果有,苹果,香蕉,橘子,桂圆等。苹果是比较温和的水果对于什么的人都应该多食。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况,其中含有大量纤维素和铁,铁是血中的主要原料,所以多吃香蕉可以缓解贫血症。乳汁中若是铁含量多,也是可以预防宝宝出现贫血症状。

三、哺乳期吃水果的注意事项

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果,特别是夏天,这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒,热两种,其实食物、水果也一样!有寒热之分,一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果,而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用,在夏天则选择一些凉性水果食用。

3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

4、妈妈们吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻,影响喂奶。

以上讲述了哺乳期能吃葡萄吗?哺乳期忌食凉性的食物,而葡萄性温,又极富营养价值,在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果,这样奶水质量会比较好,对宝宝也是很有益。乳汁中若是铁含量多,也是可以预防宝宝出现贫血症状。

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