孕妇可以吃枸杞么 孕妇吃枸杞的好处

时间:2021-01-18 11:30:05 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:182次 本文约有:939个文字 预计阅读时间:3分钟

在我们日常生活中枸杞是非常受欢迎的,很多人吃枸杞是因为枸杞里有丰富的蛋白质还有抗衰老美容养颜等功能,大多数是老年人的最爱,孕妇作为一个特殊群体,孕妇可以吃枸杞么?孕妇吃枸杞的好处?

一、孕妇可以吃枸杞么

1、枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素,具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用,是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。

2、枸杞对孕妇具有抗疲劳作用,能显著增加肌肝糖原的贮备量,从而提高人体活力,达到抗疲劳的作用。

3、枸杞可以处理妊娠贫血,孕妇经常食用可辅助处理妊娠贫血。民间的说法是枸杞泡茶可以处理怀孕期间贫血,有很好的补血作用。

二、孕妇吃枸杞的好处

1、抗衰老:枸杞含丰富枸杞多糖、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,抗氧化能力较强,能够减轻自由基过氧化损伤。孕妇经常枸杞食用有抗衰老的作用。

2、美容养颜:食用枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,增强皮肤抵抗力,并且其中含有的大量维生素C还能促进黑色素的分解代谢,从而起到美白作用。所以孕妇食用枸杞有美容养颜的作用。

3、滋补肾脏:枸杞的性味甘平,能入肝、肾、肺经,具有滋补肾脏的功效,还能增强人们的免疫力的作用,临床上枸杞常用于处理慢性肾衰竭。

三、孕妇吃枸杞的注意事项

1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

以上讲解了孕妇可以吃枸杞么?枸杞里胡萝卜素含量很高,还有大量矿物质,枸杞对孕妇具有抗疲劳作用,能显著增加肌肝糖原的贮备量,美容养颜,滋养补肾的作用,但是也要适可而止。

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