月子里能吃水果吗 月子里吃什么水果好

时间:2021-01-19 11:03:25 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:102次 本文约有:849个文字 预计阅读时间:3分钟

我们都知道孕妇刚生完孩子是要做月子的,当然坐月子是也是有很多讲究的,孕妇刚生完孩子身体是非常虚弱的需要补补,很多人就想知道女性在月子里是否能吃水果,月子里能吃水果吗?月子里吃什么水果好?

一、月子里能吃水果吗

传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。

1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。

2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

二、月子里吃什么水果好

1.弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利;

2.葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效,产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品,

3.香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。

三、月子里吃水果的注意事项

1、寒凉性水果会抑制新陈代谢,因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱不宜进食。

2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道负担。

3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净,把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、不要用沸水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

以上讲解了月子里能吃水果吗?新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。月子里的孕妇应该多吃点猕猴桃和葡萄还有香蕉,切忌孕妇不要吃寒性的食物,不要用沸水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

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