产妇能吃什么水果 产妇吃水果的好处

时间:2021-03-08 13:43:49 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:161次 本文约有:949个文字 预计阅读时间:3分钟

有人说产妇可以吃水果,有人说不能吃水果,那么到底能不能吃呢?医学证明是可以吃的,有一些水果还可以促进奶水的增多呢,孕妇多吃水果好处很多,那么是不是所有的水果都能吃呢?下面我们先来看产妇能吃什么水果?

一、产妇能吃什么水果

1、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和处理坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

2、橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。

3、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4、荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产后恶露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

二、产妇吃水果的好处

受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。其实,把产妇的饮食控制得过于单调,这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

三、坐月子吃水果的注意事项

1.注意清洁。产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。

2.烫一下再吃。产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。

3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。

苹果号称水果之王,对孕妇也同样很好,吃苹果可预防和处理坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。柑橘、梨、荔枝等各有各的功效,月子适量的吃些水果可以平衡膳食,补充自身的维生素及矿物质的需求 ,还可以促进乳汁。

本文【产妇能吃什么水果 产妇吃水果的好处】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyueyzc.com/yzysbk/206.html

上一篇:鸡汤怎么做好喝 做鸡汤用什么锅好 下一篇:剖腹产后的饮食要点 剖腹产后饮食注意事项

推荐文章