坐月子吃什么好呢 坐月子的天数

时间:2021-03-15 11:34:34 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:199次 本文约有:936个文字 预计阅读时间:3分钟

产妇妈妈生产完后身体处于极其虚弱状态,所以要大补,但是也要科学饮食,不能什么都吃,因为有好多东西是产妇妈妈们不能吃的,那么坐月子吃什么好呢? 坐月子的天数是多少呢?一起跟着小编来了解一下。

一、坐月子吃什么好呢

1、归参白菜猪肚汤

归参白菜猪肚汤这道菜,需要准备10分钟内,制作大概需要30分钟-1小时,适合1-2人就餐。

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。此汤可健脾胃,润肌肤,非常适合冬季食用。

2、木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤这道菜,需要准备10分钟内,制作大概需要30分钟-1小时,适合1-2人就餐。

木瓜的清甜遮盖住了鲫鱼的腥味,鱼汤喝起来鲜甜可口呢。连我这个不爱喝鱼汤的都能喝上两碗呢。

二、坐月子的天数

关于坐月子要多少天,不同的地区有不同的做法,在北方月子要坐100天,在南方坐月子只需要坐30-42天。而最普遍的做法是月子里满30天后就可以出门,在这一个月里不能吹风、不能碰冷水,更有的新妈妈坚持一个月没洗头、洗澡。

妇产科医生认为,坐月子的天数跟生产方式有关,顺产的妈妈恢复较快,坐满30天月子就可以出门。如果是剖腹产的妈妈,建议坐满42天月子会更好。如果家庭条件允许,建议所有的产妇坐满42天,因为子宫恢复的时间需要4-6周的时间。出月子之后,一定要去医院做产后检查,在医生告知身体已经恢复好,才可以算正式出月子了。

三、坐月子可以瘦身吗

新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力,所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材,坐月子的时候拒绝食补,刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。新妈妈在生产后身体尚未复原,急于减肥只会给身体带来伤害与负担,很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好,影响宝宝的健康。生产后,新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置,通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复。如果要减肥,也要等月子过后再考虑。

科学饮食不仅可以养好身体还可以让宝宝有足够的粮食吃。月子里多喝汤好,除了常规的汤还可以喝归参白菜猪肚汤、木瓜鲫鱼汤,具体得做法和功效上面都有讲到。还有坐月子天数因人而定,一般医生都建议42天。

本文【坐月子吃什么好呢 坐月子的天数】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyueyzc.com/yzysbk/222.html

上一篇:刨腹产后鸡汤做法 刨腹产后喝鸡汤的好处 下一篇:月子吃什么下奶快 产妇吃什么水果下奶

推荐文章