产后吃什么补品 产后进补注意事项

时间:2021-03-18 13:24:52 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:61次 本文约有:817个文字 预计阅读时间:3分钟

在怀孕到生产这个过程中,对于孕妇来说都是一个非常艰难的过程,不仅会消耗孕妇的体力,同时还会流失掉很大的一部分营养,所以在产后就需要一个恢复体质的过程,那么产后吃什么补品好呢?接下来我们就来了解一下。

一、产后吃什么补品

1.红糖:含铁量比较高,能够起到利尿和促进恶露排出的效果。

2.鸡蛋:含有蛋白质比较高。

3.芝麻:可以提高何改善饮食的质量和营养。

4.小米:可以帮助孕妇恢复体力,增加食欲。

5.肉汤:有益于提高食欲,促进泌乳。

二、产后不可以吃什么

1.过硬不易消化食物:产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

2.过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3.辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

产后吃什么补品 产后进补注意事项

三、产后进补需要注意什么

1、过早大量喝汤:如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。

2、喝红糖水太久:产后吃红糖过多,不仅会损坏新妈妈的牙齿,如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。

3、急于服用人参:刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。

产后吃什么补品?首先红糖里面含有丰富的铁,可以起到利尿促进排恶露的作用,鸡蛋含有丰富的蛋白质,对产妇恢复也是比较好的,小米可以帮助恢复体力,增强食欲,肉汤可以促进泌乳等。除此之外产后不可以吃的补品也是要注意的哦,否则就会起反作用的。

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