坐月子不能吃什么?坐月子的饮食原则

时间:2021-03-19 11:10:38 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:79次 本文约有:683个文字 预计阅读时间:2分钟

坐月子时产妇恢复自身体质最佳时期,所以家人们都会在月子期间为产妇准备各种的营养品和补品。但是大家知道吗?坐月子期间有些东西是不能吃的,那么坐月子不能吃什么呢?我们就来了解一下吧。

一、坐月子不能吃什么

1. 生冷食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。

2.辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

3.过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。

4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

二、坐月子吃东西需要注意什么

1.营养单一:产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。

2.吃的过饱:由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

三、坐月子饮食原则

1.食物要松软、可口,易消化、吸收。

2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。

3.要干稀搭配、荤素相宜。

4.不宜食生、冷、硬的食物;

5.不宜快速进补,以免得不偿失。

通过以上这篇文章大家应该了解了坐月子不能吃什么了,比如生冷刺激的食物,过硬不消化的食物,这些吃了对产妇的身体恢复是没有好处的。同时坐月子期间饮食原则要以少量多餐为主,避免暴饮暴食。

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