坐月子可以吃火龙果吗?

时间:2021-06-09 11:39:54 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:147次 本文约有:1269个文字 预计阅读时间:4分钟

火龙果也被誉为“长寿果”,是一种典型的热带水果,其中含有比一般水果都要高的铁量,以及富含普通植物少有的花青素与植物性白蛋白。花青素有很强的抗氧化功效,可有效延缓人体衰老,还可预防痴呆症及心脏病的发生。那么坐月子的产妇能吃火龙果吗?

产妇坐月子可以吃火龙果吗?

月子里的产妇是可以吃火龙果的,但食用一定要适量,不能多吃。因为火龙果偏凉性,而产后妈妈(尤其是需要哺乳的妈妈)是不宜食用寒性食物的,建议每日最多吃一个小火龙果,而且最好不要生吃,可蒸熟或煮熟吃。

其实对于产妇而言,产后适量吃少许火龙果对身体还是有一定好处的,如火龙果有下火功效,坐月子期间若食用了高热量的食物导致上火时,不妨吃一点火龙果来下火。

产妇坐月子期间也容易便秘,而火龙果还有通便的功效。火龙果里富含的白蛋白有保护胃壁的作用,其中富含的花青素与维生素E可预防脑细胞的变性,从而有助于减少患痴呆症的几率。

产妇食用火龙果主要有以下这几点好处:

1、有助预防产后贫血。火龙果里含有比其它一般水果更高的铁元素含量,而铁是制造别的铁质物质及制造血红蛋白所必需的元素,所以铁质的适量摄入有助产妇预防产后贫血。

2、有助产妇预防便秘。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强,从而可帮助产妇预防或缓解便秘。

3、有助产妇营养的提升。火龙果中含有特别丰富的水溶性膳食纤维,是一种典型的高纤维、低能量、低脂肪的水果,所以有润肠、降胆固醇、减肥及预防大肠癌等作用。

4、有助预防人体衰老。火龙果里富含的花青素是一种很强的抗氧化剂,可对抗自由基、抗氧化及预防人体衰老等,还可阻止脑细胞变性,从而降低患痴呆症的风险。

5、有助于剖腹产妈妈的伤口愈合。火龙果里富含的维生素C可使割伤或淤伤更快愈合,还可使人体免疫力增强,所以对剖腹产妈妈的伤口恢复有一定的利益。

6、有助提升产妇的食欲。火龙果中富含的维生素B2能改善和增强人的食欲,食欲不好的产妇可适量吃点。

7、有助产妇美白肌肤和解毒。火龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效,有助产妇减淡妊黄褐斑,而富含的植物性白蛋白能和人体中的重金属离子结合,最终从排泄系统里排到体外,达到解毒的功效。白蛋白还可保护胃壁。

产妇坐月子吃火龙果要注意哪些事项?

1、注意一定不要吃太多。火龙果偏凉性,产妇一定不要多吃,若是便秘可适当多吃一些。

2、别吃刚从冰箱里拿出来的火龙果。因为火龙果本就偏凉,刚从冰箱里拿出来的更冰凉,所以一定要放室温一段时间后再吃,或是加热后再吃也是比较好的。

3、注意食用清洁。吃火龙果之前也应把火龙果表面清洗干净,吃完火龙果后最好及时漱口,保持口腔的清洁,以免牙齿腐蚀。

4、不要把火龙果当成月子里的减肥食物来吃。虽然吃火龙果有减肥功效,但产妇在月子里一定不能为了要减肥而大量吃火龙果,这样对产妇虚弱的身体是非常有害的,所以应等月子坐完后,身体恢复得差不多了,才可适当多吃些火龙果来减肥。

5、最好是选择新鲜的吃。作为热带水果中的一种,火龙果的收获季节主要是在春季与秋季,夏季与冬季是很难有的,产妇吃的时候应现买现吃。

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