月子餐应避免6大误区

时间:2021-06-16 11:23:12 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:176次 本文约有:532个文字 预计阅读时间:2分钟

女性生完小孩是需要好好坐月子的,坐月子月子餐是非常重要的,月子餐做的好不好直接关系到产妇和新生儿的健康,当然做月子餐是有很多讲究的,有些误区需要避免!

月子餐应避免6大误区

1、生完孩子后担心奶水不充足,马上进行大补

分娩前几天一般不建议大补,为保证母乳质量,建议清淡饮食为主,一般不建议食用过分油腻的饮食,平衡饮食。

2、月子餐不加盐

产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分

3、过分忌吃一切腥膻食物

产后主副食都应该多样化,因为需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

4、为了恢复体型,拼命吃水果

不少新妈妈为了尽快恢复体型,在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭,月子期间虽然可以吃些温性的水果,但要注意的是,像瓜果之类偏凉的水果要尽量避免食用,因为食用后可能会导致恶露排出困难。

5、汤比肉有营养,以汤为主食

其实肉比汤的营养要丰富的多,坐月子应该避免只喝汤不吃肉。

6、一天吃4个以上鸡蛋

虽然鸡蛋的营养丰富,容易消化,适合产妇食用。但不是说吃越多就越好,太多鸡蛋不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄入。

饮食作为坐月子期间最重要的方面之一,必须要多加关注,保证合理均衡的饮食,健康科学的坐月子!

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