产妇不能吃什么水果 产妇吃什么奶水会多

时间:2020-11-30 11:04:25 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:150次 本文约有:825个文字 预计阅读时间:3分钟

产妇的饮食是非常有讲究的,因为这样是直接会影响到身体的恢复,所以产妇坐月子的饮食一定要有营养的,并且产妇的饮食禁忌也较多,下面玺玥月子餐配送中心小编为大家介绍下产妇不能吃什么?坐月子饮食原则是什么?

一、产妇不能吃什么

1.忌生冷、油腻食物

由于坐月子期间胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩,新妈妈大多想吃些生津食物,如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于坐月子期间恶露的排出。

2.忌食辛辣温燥食物

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,从而使新妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。

3.不宜吃鸡蛋过多

孕妇分娩后,在坐月子期间滋补亏损,常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是,分娩后数小时内,新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降。

二、坐月子饮食原则

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、适当增饮奶类、多喝汤水。

3、产褥期食物多样、不过量。

4、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

5、科学活动和锻炼,保持健康体重。

三、产后吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。

2、红糖

红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等,这些成分都是十分重要的营养素。另外,红糖还能帮助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。

产妇不能吃什么?忌生冷、油腻食物、忌食辛辣温燥食物、不宜吃鸡蛋过多,这些食物都是需要注意的,产妇坐月子的饮食原则是非常多的,那么大家一定要多加注意一点,这样对产妇的恢复是很有帮助的,希望产妇早日恢复身体。

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