顺产孕妇30天月子餐做法分享

时间:2021-06-29 11:27:12 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:108次 本文约有:556个文字 预计阅读时间:2分钟

女人坐月子是一生中的大事,所以一定要认真的对待。而月子餐做法就是很多准妈妈都想了解到的,从而更合理的去安排自己的饮食,也不用担心月子饮食不知道怎么做。下面小编就来为准妈妈们介绍一下,希望能帮助到准妈妈身体恢复。

对于坐月子的女人来讲,一定要先找到人照顾宝宝,宝宝只有在有人照顾的情况下,准妈妈的身体才会得到快速恢复。因为在月子期准妈妈是需要喂奶的,这可是一个重大工作。还有晚上换尿布,哄睡觉这些,让准妈妈休息不好,每天就会很疲惫的。因此准妈妈要将月子期的饮食安排好,从而让身体恢复到健康状态。因此准妈妈都想了解到月子餐做法,帮助到身体尽快恢复。

小编从玺玥月子餐食谱中了解到,第一周的饮食早餐是喝生化汤,吃麻油猪肝和甜糯米粥。午餐就多加一碗以米饭,晚上可以吃麻油鱼,还是以米饭。第二周早上喝红豆汤,午餐麻油猪腰,蔬菜,以米饭。晚餐喝鱼汤,蔬菜,糯米油饭。第三周在上吃麻油鸡,甜糯米粥,水果。午餐也是麻油鸡,蔬菜,水果,再加一碗薏米饭。晚餐喝鱼汤,蔬菜,糯米饭。而生化汤月子餐做法主要材料是米酒,用七百毫升的月子米酒,加上一些药材,然后在开小火一起煮。第一次煮的备用,然后在将第一次和第二次煮的混合在一起煮了备用,最后在将第二次和第三次煮的混合在一起喝。

准妈妈坐月子一定合理有序的安排饮食,营养摄入也要均衡。

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