月子里可以喝红豆水吗?喝多少合适

时间:2021-07-08 10:55:14 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:189次 本文约有:971个文字 预计阅读时间:3分钟

月子里可以喝红豆水吗,喝多少合适?月子期间的饮食是非常重要的,不同体质的产妇月子饮食重点也不同。红豆是一个极好的补血保健品,如果月子期间适量服用的话,是可以调整身体,起到预防贫血的效果。

一、月子里可以喝红豆水吗?

爱帝宫的高级营养师表示,红豆的功效是非常明显的,一般有消肿利水的效果,尤其是对于剖腹产的新妈妈来说,适量服用红豆是可以起到预防尿潴留的效果,当然也可以起到补血的作用,对预防贫血是有很好的帮助的。不过服用红豆水也要注意剂量,一般来说,每天服用一小碗即可。

在坐月子期间的饮食问题上要注意以科学的态度来面对,同时也要考虑到产妇的口味,毕竟不同的营养套餐针对不同的人群,产妇的体质问题也是非常关键的,这与补养效果有很大的联系。

 

营养师推荐:红豆汤

材料:红豆70克,老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克。

做法:将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。用高压锅大火煮沸后转小火炖25-35分钟即可。熟的标志是红豆已开花。最后加入红糖。

功效:红豆有强心、利尿之功效,产后应多吃红豆以利尿、强心。新妈妈多吃红豆,还有促进乳汁分泌的作用。

二、月子餐

爱帝宫的月子餐定制流程:入宫后会有营养师对接,先做一个体质分析,看一下目前身体缺乏什么,什么是过剩的,每一个阶段会有一个营养食疗标识卡。下面是在宫内坐月子妈妈关于月子餐的评价:

产后第一周月子饮食以利水消肿、排除恶露、活血化瘀和清肠通便为主;

产后第二周月子餐以促进代谢、恢复体力、滋养五脏和提高母乳质量为主;

产后第三周以后月子菜以滋补身体、补气血、美容养颜、改善体质、增强免疫力为主。

根据每一个阶段,营养师会配餐,而且每天都会有营养师查房,详细问下喜欢吃安排的饭吗,有什么不吃的。一周还有一次中医师查房,把脉看气血恢复情况。

因为每个人体质和身体恢复情况不同,所以食疗卡结果也是不同的,但我的话在营养师的安排下,在营养充足的同时体重没有增长,产后三周多了,身材恢复的和产前差不多啦。

至于餐食的口味,我要给后厨疯狂打call!因为真的蛮好吃的,一天五顿,每顿都相当丰盛(量多到是两人份的感觉)。

每个人是可以根据自己的食量,保证营养的。色香味俱全。早餐,中餐,下午茶(水果),晚餐,夜宵,有时早上还会有燕窝等炖品,每天不重样,不会腻。

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