坐月子能吃水果吗?坐月子的注意事项

时间:2021-09-07 16:23:08 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:133次 本文约有:719个文字 预计阅读时间:2分钟

在坐月子的时候,那么饮食是比较关键的,现在坐月子是可以适量的吃一些水果的,因为要遵守科学坐月子的方式,这样对身体也是比较好的,下面我们来看下,坐月子能吃水果吗?坐月子的注意事项是什么?

一、坐月子能吃水果吗

坐月子期间可以吃水果的。坐月子期间饮食以清淡、易消化且富含营养的食物为主,如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、橙子等,少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。另外,坐月子期间需注意观察恶露排出情况,了解恶露颜色、性质、气味和量,一般恶露在三周之内会干净。

二、坐月子的注意事项

女性在生产后身体比较虚弱,经常冒虚汗,这时要勤换内衣,注意保暖,不要着凉受风,防止落下月子病。其次,由于子宫口处于张开状态,不要性生活,不要盆浴,防止引起感染。并且注意恶露的排出情况,勤换卫生巾,保持局部的清洁卫生。再次,注意休息,适当走一走。不要太劳累,不要长期玩手机电脑,以免影响视力。另外,在饮食方面多吃些补气血的食物,不要吃生冷、辛辣刺激的食物。

三、坐月子吃什么好

坐月子期间需要保证足够的营养摄入,保持荤素搭配,营养均衡,选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主,比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。因为此时身体比较虚弱,需要慢慢的调养。在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求,但是不建议吃过于油腻和辛辣以及寒凉性的食物。

坐月子能吃水果吗?坐月子期间可以吃水果的。坐月子期间饮食以清淡、易消化且富含营养的食物为主,如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、橙子等,少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。这些水果都是比较不错的,希望可以帮助到大家的。

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