产妇能吃什么水果?产妇饮食的注意事项

时间:2021-09-08 11:27:27 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:148次 本文约有:738个文字 预计阅读时间:2分钟

产妇的饮食是尤为关键的,毕竟产妇的饮食会关系到身体的恢复,并且对宝宝下奶也会产生影响的,因此大家还是要注意下产妇的饮食,饮食禁忌是比较多的,那么产妇能吃什么水果?产妇饮食的注意事项是什么?

一、产妇能吃什么水果

产妇在生产后由于身体比较虚弱,可以适当吃一些温性的水果,比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等,来补充各种维生素和微量元素,还应多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等,多吃新鲜的蔬菜,比如生菜、青菜、白菜、葫芦卜等,以保证摄入的营养均衡。

二、产妇饮食的注意事项

1、不宜快速进补,以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。

三、产妇吃什么下奶快又多

产后应该适量的多喝一些汤,有利于促进乳汁的分泌,而且还有利于增强乳汁内的营养成分,可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。在熬汤的过程中,还可以加入一些中药,有利于促进乳汁的分泌,比如加入通草、王不留行,能够促进乳腺管扩张,增加乳汁的分泌量。哺乳期间还应该注意放松心情,不能有太大的压力。

产妇能吃什么水果?产妇在生产后由于身体比较虚弱,可以适当吃一些温性的水果,比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等,来补充各种维生素和微量元素,还应多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等,这些食物都是比较不错的,大家可以给产妇适当的吃一些的。

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