坐月子食谱防便秘 坐月子吃什么下奶

时间:2021-09-13 13:09:05 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:120次 本文约有:680个文字 预计阅读时间:2分钟

在坐月子的时候,那么需要注意的问题是比较多的,因为在坐月子期间,身体是比较脆弱的,各方面的恢复就需要得到重视的,这样才能更好的恢复身体,那么坐月子食谱防便秘是什么?坐月子吃什么下奶?

一、坐月子食谱防便秘

1、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一剂,可辅助治疗便秘。

2、油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2~3次,可辅助治疗便秘。

3、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日一次,连续7~10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。

二、坐月子吃什么下奶

产妇月子期间,因涉及到产妇的身体恢复和哺乳的问题,一定要注意作息的习惯,以及饮食习惯,以免影响产妇的恢复,以及哺乳。坐月子期间,建议多吃一些汤水类,可以吃一些发奶食物,可以吃一些黄豆、猪脚和木瓜猪脚汤、鲫鱼汤等等,这些都是下奶的食物。

三、坐月子饮食的注意事项

1、不宜快速进补,以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。

坐月子食谱防便秘是什么?芹菜茭白汤取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一剂,可辅助治疗便秘。油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2~3次,可辅助治疗便秘。这些都是比较有效果的,因此各位可以试一下的。

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