产妇喝什么汤好?清炖鲫鱼汤的做法

时间:2021-09-14 11:38:40 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:55次 本文约有:820个文字 预计阅读时间:3分钟

在产后下奶的时候,那么就要留意饮食的,因为饮食会直接影响到下奶的作用,这样影响是比较大的,而且我们都知道鲫鱼汤是比较好喝的,而且对下奶作用是比较好的,但是清炖鲫鱼汤的做法是什么?产妇喝什么汤好?

一、清炖鲫鱼汤的做法

1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2. 锅烧热后,先用生姜片涂改锅底,这样煎鱼时不太简单粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),参加清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

二、产妇喝什么汤好

合适产妇喝的汤品种比较多,可以依据自己的饮食习惯和偏好进行挑选。比较合适的、而且推荐饮用的汤品如排骨山药汤、红枣鸡蛋当归汤、乌鸡汤、墨鱼豆腐汤、西红柿猪肝汤、鸭血粉丝汤等。一方面,这些汤品中的铁离子和蛋白质含量都比较高,能够弥补产妇体内的铁离子和氨基酸类养分素,促进血红蛋白的组成,预防和缓解产后的失血性贫血症状。另一方面,适当的喝这些汤品,关于促进乳汁的排泄,提高乳汁中的养分素含量也具有重要的作用。

三、产妇的饮食准则

1、饮食清淡适合:从科学视点讲,月子里的饮食应清淡适合,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

2、荤素调配,防止偏食:产后身体康复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他养分素的参与,荤素调配,养分更全面,身体更好吸收养分。

3、食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿欠好,别的一方面也不利于消化吸收,因而少吃油炸或坚固带壳的食物。

清炖鲫鱼汤的做法是什么?鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。锅烧热后,先用生姜片涂改锅底,这样煎鱼时不太简单粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),参加清水(水不要太多)烧开,这样做出的作用是比较好的,而且做法也是很简单的哦!

本文【产妇喝什么汤好?清炖鲫鱼汤的做法 】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.xiyueyzc.com/yzysbk/331.html

上一篇:月子吃什么下奶快?产妇如何护理 下一篇:坐月子食谱30天 坐月子是30天还是42天

推荐文章