坐月子食谱30天 坐月子是30天还是42天

时间:2021-09-23 11:02:19 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:66次 本文约有:739个文字 预计阅读时间:2分钟

在坐月子的时候,那么是产妇恢复身体的重要时机,因为坐月子的饮食也是比较关键的,既要有营养,并且还要合产妇的胃口,这样对产妇的恢复是比较好的,那么坐月子食谱30天是什么?坐月子是30天还是42天?

一、坐月子食谱30天

坐月子对于产后妇女是十分重要的,期间的饮食也是非常的重要。产后第一周为了加速恶露的排出,并且补充生产时的失血,应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第二、三周,需要加强乳汁分泌,所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶,确保精致蛋白质的摄入,此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。

二、坐月子是30天还是42天

坐月子是30天还是42天,得根据个人体质,恢复的时间是不一样的,而且还跟当地的习俗有关。临床上一般建议42天,子宫功能要完全恢复到未孕状态通常需要42天,这42天在临床上叫做产褥期,俗称坐月子。一般产后42天回诊会复查彩超,了解子宫的复旧情况。产妇在月子期间需要注意多休息,避免过度劳累,需保持局部清洁卫生,避免发生感染。同时注意观察恶露的颜色、量及气味。

三、坐月子有什么禁忌

女性在坐月子期间禁忌的事情还是相当的多的,例如不能着凉,不能同房,不能吃过于刺激性的食物等,因此建议孕妇生完宝宝之后,一定要合理安排自己的饮食,可以清淡的食物为主,及时补充体内所需的营养,这样也能够保证奶水的充足。要保持私处的清洁和卫生,短期时间内尽量不要过性生活哦。

坐月子食谱30天是什么?坐月子对于产后妇女是十分重要的,期间的饮食也是非常的重要。产后第一周为了加速恶露的排出,并且补充生产时的失血,应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。这些食物都是比较不错的,所以各位可以试一下的。

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