在月子里,你吃对月子餐了吗?

时间:2021-09-24 13:57:53 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:151次 本文约有:981个文字 预计阅读时间:3分钟

月子餐是指的产妇在坐月子期间食用的餐点,通过合理搭配食用月子餐来恢复身体。是的,月子里的调理是能够改变女人体质的一个好机会,产妇在坐月子期间若是利用好一个正确的食补和适当的休息,月子餐上的营养合理搭配,依旧是可以恢复苗条的身材,那么在月子里,你吃对“月子餐”了吗?现在就随着亮健好药君一起来看看吧。

什么是坐月子?

在中国,当孕妇产下婴儿后,接下来就到了坐月子的环节了。其实坐月子在中国是一种传统,是指妈妈们分娩后身体是很虚弱,产妇是需要30天到42天左右的时间来好好休息和调理身体,产妇在坐月子期间,是要卧床休息,不能吹风,不能洗澡,甚至不能洗头,而且在月子里,孕妇在月子餐上也是要格外的注意,月子餐不但是要搭配合理,而且更加重要的是营养充足、产妇的月子餐好坏是决定坐好月子的关键。

月子餐吃什么好呢?

当你在给产妇准备月子餐时,尽量的不要单一,要多元化些,多元化的食物是可以有效的为产妇身体补充所需的多种营养元素。月子餐要保证充分的优质动物蛋白质,产妇在坐月子期间是可以食用一些鸡、鱼、瘦肉等,同时也是可以适量地去吃一些牛奶、豆制品等。总的来说,月子餐主副食的搭配要多样化,精米细粮搭配粗粮一起食用营养价值会更高,对产妇恢复身体非常有好处。

月子餐的科学合理搭配对于产妇产后的身体恢复起到关键作用。当然了,产妇在坐月子期间,除了好好休息之外,最重要的也是通过一个合理的饮食来调理身体,补充身体营养,促进身体的尽快恢复。产妇在坐月子期间,也不是说什么都可以吃的,产妇在月子餐里,有一些食物也是要注意的,那么,产妇在食用月子餐的注意事项有哪些?我们来了解一下。

月子餐的注意事项有哪些?

我们知道在月子里,孕妇的身体是是需要进补的,但是也不是说,孕妇在月子里一味的进补就是好的,进补是要合理的,若是食用进补过量的话,不但是帮助不了产妇恢复身材。还可能使产妇出现便秘和口气不好以及是牙龈出血等不良症状。

在坐月子期间,产妇也是要忌吃生冷和刺激食物,因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,若是产妇在坐月子期间食用了生冷刺激的食物的话,那么就会刺激到子宫的收缩,就会影响恶露的排出。

在生活中,对于产妇而言,做月子是很重要的,因此,产妇朋友们一定要引起重视月子餐的科学合理和搭配,除了要注意饮食外,还要尽量的少看手机,否则不利于身体恢复。

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