产妇饮食食谱 产妇如何护理

时间:2020-12-09 11:29:10 作者:玺小玥 来源:月子饮食 阅读:160次 本文约有:653个文字 预计阅读时间:2分钟

产妇甚至比孕妇更需要呵护更需要补充营养,生产是身上元气的,等于去鬼门关走一趟,有人说生孩子的疼相当于12根肋骨同时折断的疼,由此看来产妇更需要营养全面,那么我们就来了解产妇饮食食谱以及产妇如何护理?

一、产妇饮食食谱

1、主食:必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。

2、副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等,因产妇居住地点差异,第一周使用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。

二、产妇如何护理

1、子宫收缩情况,尤其是产后几个小时之内,容易出现产后大出血,最常见的原因是宫缩乏力,要求产后陪护或者家属尽量的经常揉揉产妇的肚子,揉一揉子宫,让子宫像木板一样硬,产后出血量会减少。

2、注意阴道流血或者恶露的情况,如果阴道流血量多,明显多于月经量,要及时的看医生,排除胎盘、胎膜残留等异常情况。

三、产妇不能做什么

首先因为分娩对身体造成了不同程度消耗,所以这个时候需要大量的营养和充分的休息来恢复体能。其次,还应该注意保暖,因为这个时候产妇的内分泌比较旺盛,如果不注意的话,容易引起各种疾病。第三,在坐月子期间一定要禁止性生活,这点也是非常重要的。

产妇饮食食谱:主食:必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、加餐:具有平补作用的黑豆、红豆料理,红豆汤、葵花子、榛子。

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