顺产坐月子注意事项 坐月子有什么禁忌

时间:2020-12-31 11:01:24 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:194次 本文约有:851个文字 预计阅读时间:3分钟

顺产一般生产完就没事了,就可以下地活动了,其实身体还是处于虚弱状态的,尽量卧床休息,坐月子就是为了能休息好,只有休息好了身体才能养的好,那么顺产坐月子注意事项有哪些?坐月子有什么禁忌呢?

一、顺产坐月子注意事项

一般而言顺产坐月子需要注意的事情是很多的,不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中也需要注意很多东西。而最主要的一点就是保持愉悦的心情,其实有不少产妇会有产后抑郁症,这对孕妇和宝宝来说伤害都是很大的,这也就是为什么产后保持好心情对产妇和婴儿的重要性。而对于产妇的生活环境的要求也是很高的,产妇的房间内需要经常通风,一般是保持室温在25-28度左右最为合适。

二、坐月子有什么禁忌

1、不可经常哭泣

俗话说得好,不哭的月子不算月子,可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化,其次可能老公还没有转换为爸爸的角色,此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣,可能会导致迎风眼,而且还会导致回奶,对宝宝正常的喂养带来影响。

2、饮食禁忌事项

在坐月期间,饮食上需要注意的也有很多,比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱,因此不能吃这些食物,否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适,最终还会对乳汁质量带来影响

三、坐月子吃什么蔬菜对身体好?

1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素,产后都是需要补充的,也能增强食欲,对眼睛和肝脏都有好处。

2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等,胡萝卜素对眼睛也是特别好的,也有补血的效果。

3、坐月子期间也要多吃一些黑色的蔬菜,例如木耳、香菇等,含有丰富的铁元素,对产后的女性有很好的补血效果。

一般情况下也就是保持充足的睡眠,多吃一些有营养的食物,多喝水,吃水果蔬菜等,保持良好的心态,心态很重要,如果长时间不高兴容易得产后抑郁症,不可以经常哭泣、看电视、玩手机等坏眼睛,饮食上不能吃辛辣有刺激的食品等。

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