做月子能吃什么 做月子注意事项

时间:2021-01-05 10:40:30 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:114次 本文约有:876个文字 预计阅读时间:3分钟

我们都知道,生孩子对于女人来说,这是一个非常重要的事情,而且也是对身体的损害也是比较大的,所以我们要在生完孩子以后进行坐月子,坐月子是一个很好的恢复的时期,所以我们要合理的搭配饮食去护理产妇,那么做月子能吃什么,还有坐月子有哪些注意事项?

一、做月子能吃什么

1、木瓜

说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

2、桃子

桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

二、做月子注意事项

1、不可经常哭泣

俗话说得好,不哭的月子不算月子,可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化,其次可能老公还没有转换为爸爸的角色,此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣,可能会导致迎风眼,而且还会导致回奶,对宝宝正常的喂养带来影响。

2、饮食禁忌事项

在坐月期间,饮食上需要注意的也有很多,比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱,因此不能吃这些食物,否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适,最终还会对乳汁质量带来影响。

三、坐月子可以吹空调吗

1. 利于宝妈身体恢复。坐月子期间室温过高,宝妈易感到心情烦躁,食欲降低,影响身体恶露排出,不利于子宫恢复。适宜的温度能让宝妈心情舒爽,胃口自然也好。

2. 利于宝宝睡眠。其实小宝宝是最怕热的,动不动就起一身痱子。如果天气太热又不开空调,宝宝会睡不踏实,频繁夜醒影响生长发育

做月子能吃什么,坐月子可以吃木瓜也可以吃桃子,这两种水果是比较好的,而且也可以滋养女性的身体。但是也不能过多的食用,否则会出现一些不良的问题的。坐月子的时候,也是有一些注意事项的不可以经常的哭泣,而且在饮食上面也是有一些禁忌的事项的。

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