月子期间注意事项及护理

时间:2021-06-07 10:52:43 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:198次 本文约有:829个文字 预计阅读时间:3分钟

在医院分娩后,住院三四天后回家调养,月子生活也正式开始了。生完宝宝的那天起,要坐42天的月子生活,很多妈妈都很疑惑,月子期间能不能洗澡、能不能下床走动,能不能吃青菜、能不能刷牙、能不能洗头等等问题。21世纪的今天,妈妈们一定要科学坐月子,以下总结月子期间的几大注意事项:

一、休息活动

很多人都会问,能不能下床走动、可不可以出门等等。产后最重要是保持心情愉快、充足的睡眠、劳逸结合,可以在室内随意走动做产后保健操锻炼,逐步增加活动,产褥期不能站立太久,不做蹲立和手提重物等腹压增加的劳动,防止子宫脱垂。

二、环境

在家坐月子的妈妈,要注意保持室内空气新鲜,每日开窗通风1-2次,每次至少30分钟,保持室内温度22-25度,湿度55%-65%,炎热的夏天可以开空调调节室温,只要不直吹产妇和宝宝,那就影响不大。

三、饮食

合理安排饮食,注意营养均衡,荤素搭配、少量多餐、出院后饮食无忌口,多吃高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪的食物(如蔬菜、水果、鱼、肉、虾类),少食辛辣刺激、腌制的食物。奶水不足可以适当饮用汤水。

四、产褥汗

产后大量出汗是正常的生理现象,分娩后通过皮肤排汗、排尿,使身体恢复至妊娠前状态,所以,应保持皮肤清洁干燥。

五、恶露

产后3-4周会有恶露,一开始是鲜红色,逐渐变成褐色,量会逐渐变少而变成浅黄色。请注意个人卫生,勤换内裤、卫生巾、每日用温水清洁会阴,保持干爽卫生。如果发现流血突然增多大于月经量或是有异味,应及时就诊。

六、个人卫生

注意个人卫生,洗澡、洗头、刷牙都是可以做的事情,每天用温水刷牙洗脸,根据身体状况和卫生状况适时洗头洗澡,禁止盆浴。

七、避孕

产后哺乳期也会排卵,也会有怀孕的可能,应选择工具避孕。放置节育器的时间是顺产后三个月、剖腹产后六个月、,月经干净后三到七天。

八、乳房护理

哺乳后仍感觉乳房疼痛,热敷后按摩,再挤出乳汁,保持乳腺管通畅。哺乳后挤一滴奶涂在乳头上,晾干后戴上乳罩,可以保护乳头,防止皲裂。

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