坐月子手机看多了怎么办?

时间:2021-06-07 10:54:29 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:52次 本文约有:759个文字 预计阅读时间:2分钟

坐月子的时候,每天除了吃饭睡觉,几乎没啥事情可以做了。因为生了个天使宝宝,喝完奶就睡觉了,所以我也没娃可以逗,只能拿出手机刷刷剧、看看淘宝。直到月子第20天的时候,发现眼睛有点酸痛,才知道手机看多了。请问,月子期间,手机看多了怎么办?坐月子老玩手机老了会怎么样?

一、月子期间,经常玩手机会怎么样?

老一辈的人常说,月子期间不能看电视、不能玩手机,否则老了以后眼睛会瞎。想必有很多妈妈也会有意识,也不敢多看电子产品,也不过度用眼。这种说法没有一定的科学依据,月子期间经常玩手机,过度用眼可能会出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状,这就是干眼。

干眼病,这也是产后妈妈们常见的眼病,主要是看电脑、手机、电视……长时间观看电子屏幕,眨眼次数减少,所以造成眼睛疲劳和干眼症等眼部不适。干眼病需要长期的干预和治疗,常见的治疗方法有清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。

二、坐月子如何保护眼睛?

1、合理用眼

很多妈妈说,那月子期间就不能看手机、看电脑,不然眼睛会看出病。其实只要合理用眼,并不会出现这种情况,建议看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望6米外的地方至少20秒以上,这样可以放松眼睛。

2、保证休息

对于月子里的妈妈来说,休息是很重要的事情,每天要保证8-10小时的睡眠时间,调整好作息时间,每天按时睡觉。另外,减少在网上看电影、电视剧的时间,不熬夜打游戏,不通宵上网。

3、不要在昏暗的灯光下

很多妈妈为了不打扰宝宝睡觉,晚上关灯以后,仍然在被窝里玩手机,长期在昏暗的灯光下玩手机,更容易造成眼部近视、散光,所以调整好环境的灯光,光线要适宜,不能太暗,但也不能刺眼;晚上观看电视或电脑时开灯,并将屏幕亮度调暗到30%,保护眼睛、科学用眼。

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