做月子注意事项是什么?做月子不能吃什么?

时间:2021-09-17 13:14:12 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:51次 本文约有:676个文字 预计阅读时间:2分钟

在坐月子的时候,那么需要注意很多的问题,其中坐月子的禁忌是比较多的,大家还是要关注下的,坐月子的饮食也是很有讲究的,这样会影响到产妇的产后恢复,做月子注意事项是什么?做月子不能吃什么?

一、做月子注意事项

产后1-2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。产后3-4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤积。产后1周,产妇胃口正常,可进鱼、蛋、禽等,但最好做成汤类使用。

二、做月子不能吃什么

在坐月子期间,不能吃辛辣刺激性的食物和过于生冷的食物。比如山楂、桂圆,尽量不要吃油炸的食品。应该多吃一些肉,蛋,奶等补充营养。多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤等,有利于乳汁的分泌。

三、做月子的饮食原则

1、饮食清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

2、荤素搭配,避免偏食:产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,荤素搭配,营养更全面,身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

做月子注意事项是什么?产后1-2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。产后3-4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤积。产后1周,产妇胃口正常,可进鱼、蛋、禽等,但最好做成汤类使用。这些都是需要注意下的,希望可以帮助到大家的。

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