小产后吃什么好 小产后注意事项

时间:2020-12-01 11:23:44 作者:玺小玥 来源:月子注意事项 阅读:129次 本文约有:964个文字 预计阅读时间:3分钟

小产对人的身体伤害非常大,在小产后要注意对身体的护理,因为关系到健康,所以要特别注意,不光是身体的护理更重要的是饮食问题,食用一些有营养的东西对身体的恢复也是非常有帮助的,下面我们来看下小产后吃什么好?

一、小产后吃什么好

1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、小产后注意事项

1.小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响,不仅要在饮食上多注意搭配要营养均衡,在个人卫生上也要比平时注意,保持外阴清洁,一个月禁止性生活,尽量穿棉质的内裤,要使用合格的卫生用品并且要勤换护垫。

2.一般小产的女性都要做常规的清宫手术,进行手术后都会有少量的阴道出血,如果出血量大于正常经期量或是时间超过十天,一定要去医院寻找专业的妇产科医生进行诊治。

3.小产的女性一定要按照规定卧床休息半个月,卧床也并不是一直躺床上,而是要尽量增加休息时间,不要做剧烈运动。小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响,还对心理有着消极的影响。

三、小产后不能吃什么

1、忌坚硬食物

小产后切记不要吃坚硬的食物,这些食物对肠胃吸收不好,而且还容易落下牙疼的毛病,小产后要吃营养,柔软的食物,对于身体恢复有利。

2、忌生冷的食物

小产后不要吃生冷的食物,这些食物会造成脾胃功能失调的,而且还会影响正常的消化吸收功能,对小产后的身体恢复不利。

3、忌油腻、辛辣的食物

小产后不要吃得太过油腻,要以营养清淡为主,这些油腻、辛辣的食物,会引起消化不良,而且还会让你食欲有所降低,对身体恢复不利。

小产后吃什么好?可以多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,这些食物对身体的恢复有帮助,特别要注意忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这样饮食的搭配营养均衡,更要注意的是要注意个人卫生问题哦!

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